Семена белого кунжута на протяжении многих веков известны как натуральный диетический продукт, повышающий иммунитет, компенсирующий витаминную и минеральную недостаточность, стимулирующий обмен веществ. Высокое содержание кальция и фосфора улучшает состояние ногтей и волос, укрепляет кости и препятствует развитию остеопороза.

Рекомендованная дневная норма семян – 1-2 столовых ложки в сутки. Уже готовы к употреблению. Для лучшего усвоения всех полезных веществ рекомендуется непосредственно перед употреблением семена перемолоть.

Цельные семена:

•  кушайте в чистом виде для похудения,
•  добавляйте в выпечку и салаты,
•  готовьте сыроедческие конфеты,
•  посыпайте любые другие блюда.

Перемолотые семена:

•  добавляйте в любой кисломолочный напиток, сок, фруктовый или овощной смузи,
•  используйте в качестве панировки,
•  добавляйте в соусы, каши, творог и т.д.